Elektroliti

Elektroliti so snovi, ki so nujne za pravilno delovanje našega telesa, predvsem pri vzdrževanju živčnega sistema in uravnavanju ravni telesnih tekočin. Nujne so za pravilno delovanje vseh celic v telesu in imajo ključno vlogo pri uravnavanju pH vrednosti v telesu, pravilnem delovanju mišic in prenosu živčnih signalov. Najpomembnejši elektroliti so kalij, natrij, kalcij, magnezij in klorid. Elektroliti se v telesu izgubljajo z znojem, zato je pomembno, da jih redno dopolnjujemo med ali po daljših športnih predstavah, saj lahko to povzroči dehidracijo, krče in splošno zmanjšanje športne in življenjske uspešnosti.