Magnezij

Magnezij je za človeško telo zelo pomemben in je nujen za vzdrževanje celotnega fiziološkega, ter presnovnega ravnovesja, saj sodeluje pri zagotavljanju prepotrebne energije v naših celicah. Ena od glavnih nalog magnezija je stabilizacija strukture molekule adenozin trifosfata (ATP), ki je osnovna oblika shranjevanja kemične energije v celici. Brez magnezija kemične energije, ki je proizvedena v celicah, ne bi bilo mogoče shraniti in uporabiti na način, ki je v skladu z osnovnimi biokemičnimi zakoni. Prav zaradi stabilizacije naših energijsko bogatih spojin, magnezij sodeluje pri aktivaciji tristo encimov, nujen je pri asimilaciji minerala kalcija, kalija in fosforja ter je nepogrešljiv pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

V telesu ga (večinoma - približno 70 %) najdemo v kosteh in zobeh (daje moč zobni sklenini), približno 30 % pa v mehkih tkivih in telesnih tekočinah znotraj celic. Dejavniki, kot so stres, šport, bolezen (npr. sladkorna bolezen) ali jemanje ustreznih zdravil (npr. diuretikov), lahko močno vplivajo na potrebe po magneziju.

Magnezij pomaga:
● ohraniti dobro delovanje živcev in mišic
● sprostitev mišic
● pri absorpciji in presnovi kalcija, natrija in kalija
● izkoriščanje B kompleksa, vitamina C in vitamina E
● pri razgradnji hrane

Simptomi pomanjkanja magnezija:
● tiki
● krči
● mišična napetost in bolečina
● občutljivost na hrup

Naravni viri magnezija so:
● morski sadeži
● nepredelana žita
● oreščki
● semena
● stročnice

Velike količine magnezija se izgubijo z znojenjem. Preventivno odmerjanje se giblje od 300-400 mg na dan in 500-1500 za zmanjšanje hudega vnetja ali krčev. Magnezij ni strupen, vendar je potrebna previdnost v primeru okvarjenega delovanja ledvic. Odmerki, višji od 6000 mg na dan, vodijo do neprijetnih stranskih učinkov, kot so driska, slabost, bruhanje, nizek krvni tlak.

Filtriraj
Cena
Razpon: 1 € - 30
Brand
Ne vsebuje
Pakiranje
Prostornina/Teža
Proseries 100% Magnesium Citrate Powder, 250 g
Polleo Sport Proseries
19.99 €
Magnesium, 90 kapsul
Leovital
12.99 €
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Twinlab
15.99 €
Scitec Tekoči Magnezij, 1000 ml
Scitec Nutrition
19.99 €
-20%
Magnezij Duo Sport, 20 vrečk
Yasenka
Prvotno: 8.99 €
7.19 €
Nigari Magnezij klorid, 300 g
Orgona Superfood
4.99 €
Liquid Magnesium, 237 ml
Now Foods
24.99 €
Magnesium Citrate, 90 kapsul
Leovital
18.99 €

NEWSLETTER

Prijavi se na naš newsletter in ne zamudi novosti, akcij in najboljših ponudb v Sloveniji!

Leo Club - Loyalty kartica

Vse pravice pridržane © Polleo Sport 2008 - 2022
Polleo sport d.o.o. | Miklošičeva cesta 16, 1000 Ljubljana, Slovenia | EMŠO: 8126232000 | DDV SI78586011 | MBS: 8126232000 | Trgovsko sodišče v Ljubljani, Slovenia