Bolgarske vreče in vreča s peskom

Bolgarske vreče in sand bags se pogosto uporabljajo pri osnovnih prirpavah, trenerji pa jih radi koristijo, za svoje športnike saj jim predstavljajo nove izzive. Napolnjene so s peskom in imajo ročaje, s katerimi lahko trenirate zgornji in spodnji del telesa. Uporabljamo jih za vaje pull-up in push-up, za različne vaje metanja in rotiranja, pa tudi za obremenitve med skoki ali počepi. Z njimi učinkovito krepimo mišice rok, ramen, hrbta in nog. Prispevajo tudi k razvoju gibljivosti ramen in rotacijskih mišic v telesu.