Crossfit je predvsem sistem treninga in strukturo treninga sestavljajo vaje dvigovanja uteži, gimnastika in atletika. Svobodno lahko rečemo, da se v crossfitu vzamejo in kombinirajo najboljše metode in vaje iz drugih športov, da se čim bolj izboljšajo telesne sposobnosti: moč, hitrost, ravnotežje, kardio-respiratorna vzdržljivost, mišična vzdržljivost, koordinacija, agilnost, natančnost in fleksibilnost. Ta udejstvovanje v crossfitu je dobesedno samo motivacija in moč volje ter je namenjeno vsem, ne glede na starost, spol ali stopnjo fizične pripravljenosti in izkušenj. Če opremljate svoj dom ali telovadnico ali crossfit box, v tej kategoriji najdete vse od opreme za crossfit – od palic, uteži, kettlebellov, zložljivih stojal, zabojev in drugih rekvizitov.