Kettlebelli

Kettlebell ali ruski zvon (kot mu nekateri pravijo) se vse pogosteje uporablja pri pripravi športnikov, pa tudi kot samostojen rekvizit rekreativcem, ki želijo izboljšati svojo moč, videz ali funkcionalne sposobnosti. So odličen fitnes rekvizit, s katerim izboljšujemo eksplozivno moč, koordinacijo, gibljivost, ravnotežje in vzdržljivost. Zaradi njihovega specifičnega videza trening z njimi zahteva vključitev številnih stabilizatorjev, kar izboljša koordinacijo gibov med izvedbo. S pravilno vadbo z njimi aktiviramo dobesedno vse ali večino mišic, in ker opravljajo aerobni in anaerobni trening, so odlični za topljenje maščobnih oblog v telesu. Z njimi se najpogosteje uporabljajo zamahi, lahko pa se izvajajo še številne druge vaje, kot so ''mrtvi dvig'', sklece, počepe.