Vitamini za oči

Vid je en od najpomembnejših čutov. Nekaj pozornosti in nege zahtevajo tudi naše oči. Za njihovo zdravje so bistveni vitamini, predvsem: vitamin A, vitamin B, vitamin C in vitamin E.

Vitamin A / betakaroten, ki ga med drugim najdemo v korenju, je ključen za vid. Zaradi pomanjkanja vitamina A telo ne more proizvesti dovolj pigmenta rodopsina, kar lahko povzroči nočno slepoto. Vitamini B ščitijo pred boleznimi in zmanjšujejo možnost degeneracije makule (»rumena pega«, macula lutea). Vitamin C zaradi svojega antioksidativnega učinka ščiti pred prostimi radikali, ki jih povzročajo na primer UV-žarki sonca, ki poškodujejo celice. Vitamin E krepi imunski sistem in ščiti pred prostimi radikali.

Zdrava prehrana je glavna osnova za zdravje telesa in oči. Nekatera živila in prehranska dopolnila lahko le pripomorejo k zdravju naših oči.