Balans board in BOSU žoge

Balans plošče in žoge so odlične za izboljšanje splošne stabilnosti, koordinacije in ravnotežja gibalnega sistema, pa tudi same drže telesa, ker aktiviramo jedro in hrbtne mišice. Poleg rehabilitacije jih vse bolj uporabljamo pri pripravi športnikov, saj razvijamo funkcionalno moč, stabilizatorje in reflekse. Z vadbo na njih delujemo na svoj proprioceptivni sistem, ki nam pomaga, da se bolj zavedamo svojega telesa, položaja določenih delov telesa in na koncu lastnih gibov, kar ima za posledico boljšo atletsko uspešnost. V svoj trening vključite ravnotežno desko ali ravnotežno žogo in dvignite kondicijo svojega telesa na novo raven.