Izotonične pijače

Med telesno aktivnostjo in treningom naše telo ne izgublja le vode in energije, ampak tudi prepotrebne esencialne elektrolite. Te elektrolite telo potrebuje za nadzor nad vstopom in izstopom telesnih tekočin iz/v naše celice. Elektroliti vzdržujejo kislinsko-bazično ravnovesje, vzdržujejo volumen plazmo in membranski potencial ter sodelujejo v transportnih procesih in prenosu živčnih impulzov, zato lahko prosto rečemo, da imajo v našem telesu eno ključnih vlog. S povečanim potenjem med aktivnostjo izgubljamo natrij, magnezij, kalij, klorid in druge minerale, zato je zelo pomembno, da hitro in pravilno napolnimo izgubljene zaloge v našem telesu ter poskrbimo za rehidracijo. Izotonični napitki so pogosto sestavni del hidracije mnogih športnikov, splošno pravilo pa je, da jih priporočamo pri športnih naporih, ki trajajo več kot 1 uro, saj lahko izboljšajo uspešnost športnikov, ter na koncu zmanjšajo krče in poškodbe.