Telovadno kladivo in palica

Gym hammer in clubbell sta idealna rekvizita za vadbo crossfita, vendar ju pri kondicijskih treningih vse bolj uporabljajo MMA borci in drugi športniki. Postali so osnova za vse dinamične vaje, ki so namenjene aktivaciji vseh mišičnih skupin, razvoju moči in vzdržljivosti, krepitvi mišic rok in celotnega trupa. Najpogosteje se uporabljajo za udarce v pnevmatike, saj povratni odboji zahtevajo od vadečega maksimalno kontrolo, koncentracijo in ravnotežje, kar bo na koncu povečalo fleksibilnost in delovno zmogljivost. Prihajajo v različnih težah.