Beta alanin

Beta alanin je neesencialna (telo lahko samo proizvaja) aminokislina, ki v kombinaciji z L-histidinom tvori karnozin. Povečanje koncentracije kamozina v mišicah je ključnega pomena za športnike, saj lahko karnozin poveča vašo sposobnost težjega in daljšega treninga, prav tako pa preprečuje nabiranje mlečne kisline v mišicah med vadbo in tako zmanjša utrujenost.

Dodatek beta alanina lahko poveča vzdržljivost z zmanjšanjem učinkov utrujenosti med intenzivno vadbo. To pa lahko vodi do hitrejšega napredka v moči in mišični masi. Beta alanin največ uporabljajo kolesarji, triatlonci, maratonci, bodybuilderji, plavalci.

Opozorilo: Od Beta Alanina lahko po zaužitju občutite mravljinčenje na koži (parestezija), vendar je to normalna reakcija telesa in ni nevarna ter je za nekatere uporabnike bolj neprijetna.