SI
EN
Vaša košarica je prazna!
- Aktualno
- Cilji in prednosti
- PROTEINI
- ŠPORTNA PREHRANA
- VITAMINI IN ZDRAVJE
- Prigrizki, napitki in čokoladice
- Akcije
Hydro x
kreatini
Caps & tabs
Snacks
Aminokisline so osnovni gradniki, iz katerih so sestavljene beljakovine. Ko beljakovine vnesemo v telo, se razgradijo na aminokisline, ki so enostavnejša in lažje prebavljiva oblika beljakovin. V človeškem telesu je 20 vrst aminokislin. Za pravilno delovanje telesa je potreben vnos vseh 20 aminokislin.
Razvrstitev aminokislin:
• Esencialne aminokisline so tiste, ki jih telo ne more sintetizirati samo in jih moramo zaužiti s prehrano ali prehranskimi dopolnili (histidin, izolevcin, levcin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin)
• Pogojno esencialne aminokisline alahko telo v normalnih okoliščinah proizvaja samo, vendar v primerih velike obremenitve (intenzivni trening), bolezni, stresa itd. ne more tvoriti zadostnih količin (arginin, cistein, glutamin, glicin, tirozin)
• Ne-esencialne aminokisline ki jih lahko naše telo sintetizira samo (alanin, asparagin, asparaginska kislina, glutaminska kislina, ornitin, tavrin)
Za razliko od maščob ali škroba človeško telo ne more shranjevati zalog aminokislin za kasnejšo uporabo, zato mora prehrana vsak dan vsebovati vse potrebne aminokisline.
Prijavi se brezplačno na naš newsletter in si zagotovi brezplačno Brownie Box!
Prenesi aplikacijo LeoClub. Uživaj v popustih in brezplačnem vračilu.
Izvedi več
18 let izkušenj
