Vitamini za kosti

Kosti sestavljajo naše okostje, osnovno oporo našega telesa. Zdravje kosti lahko zagotovimo z zdravo prehrano in gibanjem. Ključni snovi za zdravje kosti sta predvsem kalcij in vitamin D. Kostno tkivo sestavljajo različne snovi in minerali, predvsem kalcij, ki se po potrebi sprosti v krvni obtok. Vitamin D skrbi za zadostno oskrbo kosti s kalcijem in njegovo uporabo ter sodeluje pri izgradnji osteokalcina, spojine, ki je ključnega pomena za vgradnjo kalcija v kostno tkivo. Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti.

Zelo pomembna sta tudi vitamina C in K, ki sta bistvena za ohranjanje kosti. Vitamin C dejansko sodeluje pri izgradnji kolagena in s tem podpira normalno delovanje hrustanca.  Pomanjkanje vitamina D, kalcija in drugih hranilnih snovi lahko povzroči bolečine v kosteh, mišično oslabelost in mišične krče.

Zdrava prehrana telesu zagotovi vsa hranila, ki jih potrebuje, v primeru pomanjkanja, prav tako pa so lahko v veliko pomoč prehranska dopolnila.