Vitamini za kožo

Koža potrebuje vitamine, da ostane zdrava, mehka in lepa. Vitamini, ki so bistveni za lepoto kože, so vitamin A, C, E, biotin in niacin, od katerih ima vsak drugačen učinek. Vitamin A povečuje elastičnost kože in gladi drobne gubice. Vitamin C vpliva na nastajanje beljakovin in preprečuje njihovo razgradnjo, zaradi česar je struktura kože bolj elastična. Vitamin C je znan tudi kot močan antioksidant.

Vitamin E spodbuja regeneracijo poškodovane in suhe kože. Biotin, znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7, ščiti kožo in lase ter spodbuja delovanje žlez lojnic v koži in regeneracijo kože. Niacin ali vitamin B3 ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v celicah ter ima močan antioksidativni učinek.

Zdrava in raznolika prehrana bo telesu (in koži) zagotovila vse potrebne vitamine in hranila. Prehranska dopolnila vam bodo v veliko pomoč predvsem pri pomanjkanju določenih hranil in raznih težavah s kožo.