Izdelki v tej kategoriji so odlični za hkratno aktivacijo več mišic, mišičnih skupin in sklepov (s poudarkom na jedrnih mišicah in stabilnosti, ki jo dajejo celotnemu telesu), zaradi česar smo bolje pripravljeni na vsakodnevne aktivnosti. Vaje za funkcionalni trening vplivajo na razvoj motoričnih sposobnosti (koordinacija, ravnotežje, moč, hitrost in gibljivost), kondicijo in zmanjšanje telesne maščobe (podkožne in visceralne), pa tudi na povečanje mišične mase.