Minerali za srce

Pravilno delovanje srca je ključnega pomena za zdravje celega telesa. Omega-3 hranila, magnezij, B-vitamini, vitamina C in E, selen, baker, cink in mangan so bistveni za zdravje srca.

Magnezij je med minerali najpomembnejši za delovanje srca. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči srčno aritmijo, saj je odgovoren za sprostitev srčne mišice. V primeru pomanjkanja se srčna mišica ne more sprostiti. Magnezij pozitivno vpliva tudi na krvni tlak. V krvi znižuje raven stresnega hormona adrenalina, ki povzroča zvišanje krvnega tlaka. Kalij in arginin skupaj z magnezijem znižujeta krvni tlak. Druga za srce zdrava hranila vključujejo baker, mangan, selen in cink. Baker sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk, mangan pri izgradnji kosti in hrustanca ter ščiti celice pred prostimi radikali in s tem ščiti krvožilni sistem pred boleznimi. Selen in cink sta znana tudi po svojih antioksidativnih učinkih.

Z zdravo prehrano lahko preprečimo številne bolezni srca in ožilja. Pri tem lahko pomagajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo magnezij, omega-3 in vitamine B.